En Sağlıklı 4 Kuruyemiş ve Faydaları

-
çerez pazarı

 

 Lezzetli kuruyemiş çeşitlerini tüketerek sağlıklı beslenme düzeninize katkı sağlayabilirsiniz. En sağlıklı kuruyemişler arasında birbirinden farklı seçenekleri değerlendirebilirsiniz.

 

Badem

 

Badem, lezzetli atıştırmalıklar arasında yer alır. Mineral ve vitamin içeren badem vücudunuzun ihtiyaç duyduğu çeşitli maddeleri sizlere sunar. E vitamini içeriği ile beraber magnezyum ve manganez barındıran badem, cildin kendisini yenileyebilmesi ve daha genç görünmesi için yardımcı olur. Günde uygun miktarda tüketebileceğiniz badem sayesinde tükettiğiniz gıdaları da zenginleştirebilirsiniz. Kilo kontrolüne yardımcı olabilen badem diyetlerdeki vazgeçilmez ara öğün olarak ortaya çıkar. Diyet listelerine dahil edilmesindeki en önemli sebep ise kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine destek vermesidir. Bu sayede ani kan şekeri sıçramalarını engellemeye yardımcı olur.

 

Ceviz

 

 

Cevizin en önemli özelliği beyin sağlığınızı desteklemesidir. Düzenli olarak ceviz tüketmeniz hafızanızın desteklenmesine sebep olur. Bu sayede çeşitli hastalık riskleri engellenebilir. Kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL seviyelerinin aşağı seviyelere gelebilmesi için yardımcıdır. Antioksidan özellikleriyle dikkat çeken bu özel kuruyemiş Omega-3 içeriği sayesinde kalbinizi korumanıza yardımcı olur. Omega-3 özellikle balık tüketmeyen kişilere yararlıdır. Faydalı yağ asitleri sağlayan ceviz tip 2 diyabete karşı mücadele etmenize destek verir.

 

Antep Fıstığı

 

Antep fıstığı oleik asit ve linoleik asit içeriğine sahiptir. Bu iki ayrı yağ türü kalbinizi korumanıza destek verir. Aynı zamanda yağ asidi içerdiğinden dolayı sağlıklı atıştırmalıklardandır. Antep fıstığı vücudunuzdaki toksinlere karşı savaşabilecek özelliklere sahiptir. Toksin seviyelerinin azalması yaşlanma sürecinin yavaşlamasına destek verir. Yağ içeriği sayesinde tokluk hissinizin daha uzun süre devam edebilmesine yardımcı olur. Antep fıstığının dozunda tüketilmesi diğer tüm kuruyemişlerde olduğu gibi önemlidir. Aksi takdirde aşırı tüketim ile beraber kilo alma sorunları ortaya çıkabilir. Antep fıstığını isterseniz çeşitli tatlı tariflerinde de değerlendirebilmeniz mümkündür. Bu sayede tatlıların lezzetini daha zengin bir hale getirebilirsiniz.

 

Yer Fıstığı

 

Yer fıstığının bilinen en önemli faydası yüksek yağ içeriğidir. Dozunda tüketilen ceviz yağ seviyelerinden dolayı tokluk hissinin artmasına destek verir. Bu sayede diyet yapan kişiler daha geç acıkır veya daha az tüketirler. Fıstıkta yer alan yüksek Omega-3 içeriği kalp sağlığının korunmasına destek verir. Antioksidanlar ise vücutta yer alan toksinlerin azalmasına yardımcı olur. Yer fıstığı ve diğer tüm kuruyemişler için Çerez Pazarı markasının ürünlerini tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda hediyelik lokum çeşitleri arasından seçim yaparak kuruyemişlerle beraber tüketebileceğiniz lezzetli ürünlere sahip olabilirsiniz.

The post En Sağlıklı 4 Kuruyemiş ve Faydaları first appeared on Güncel Paylaşım.



source https://www.guncelpaylasim.com/en-saglikli-4-kuruyemis-ve-faydalari/

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Histereskopi

-
Resim
Histereskopi  , histeroskopi nedir  , histeroskopi fiyatları  , histeroskopi sonrası  , histeroskopi fiyatları 20201 gibi soruları yanıtlayacağız. Çocuk sahibi olmak için bir tedavi yöntemi olan histereskopi sorunları n teşhis edilmesine yardımcı olarak anne olma şansını arttırır. Histeroskopi Nedir ? Histereskopi denildiğinde akla gelen durum çocuk sahibi olma şansının artmasıdır. Rahim içi yapışıklıklar söz konusu olduğunda miyom ve polip lerden kaynaklanan embriyonun tutunamaması sorunu söz konusu olabilir. Bu durumda yapılan tedavi yöntemi bebek sahibi olma şansını arttırabilir. Kadınların bebek sahibi olmasını engelleyen sorunların %30’unda rahim içi anomaliler görülmektedir Bu problemlerin teşhisi ve tedavisinde ise embriyonun tutunma şansının artması söz konusu olabilir. Laparoskopik yöntem kullanılarak yapılan bu işlem doktorun deneyim ve becerisiyle yakından ilgilidir. Kamerayla girilerek tedavinin gerçekleştirilmesi mümkün olabilir. Genel anestezi kullanılarak ted
Devamı

Kamuda Çalışan Taşeron İşçiler İçin Yönetim Sistemi

-
Resim
Kamu sektörü iş gücü bakımından, gerçekleştirilen iş alanları içerisinde oldukça istihdam alanı yaratabilen bir alandır. İşçi talebinin artmasıyla birlikte işçilere yönelik ödemenin daha az sağlanması düşüncesiyle taşeron işçi durumu oluşmuştur. Kamuda çalışan taşeron işçiler için oluşturulmuş belli başlı sistematik durumlar vardır. Taşeron işçilerin mevcut haklarının karşılanmaması suç ibraz etmekle birlikte etik bir çalışma unsuru değildir. Kamu yönetimi, sistematik bir şekilde planlama gerektiren ciddi bir işleyiştir. Bu işleyiş, gerektiği gibi ilerlemediği ve beraberinde karmaşıklık durumlarını oluşturduğunda ekonomiye etki ederek verimsizliği meydana getirebilir. Verimsizliğin meydana geldiği iş durumlarının büyük bir çoğunluğu ücret sisteminin yetersizliği, işçiler arası adaletsizlikler, işçinin sergilediği iş gücüne göre adil ücretlendirilme yapılmaması, iş için gerekli ekipmanların ve gerekli eğitimlerin sağlanmaması, sağlanan eğitim ve ekipmanların kısa süreli geçerli olma
Devamı

Instagram Hikayesinde Arka Plan Rengi Nasıl Değiştirilir?

-
Resim
Instagram Hikayeleri, takipçilerle etkileşim kurmak için platformdaki bir numaralı araç haline geldi. Instagram, oynamanız için Hikayeler özelliğine birçok özelleştirme seçeneği ekledi. Örneğin, Instagram Hikayenize çıkartma ve müzik ekleyebilir, Hikayelerinizin içinde bir fotoğraf kolajı oluşturabilirsiniz. Bu kısa eğitimde, Instagram çiz ve oluştur araçlarını kullanarak Instagram hikayenizin arka plan rengini nasıl değiştireceğinizi göstereceğiz. Instagram Hikayesinde Arka Plan Rengi Nasıl Değiştirilir? Bir IG Hikayesinin arka plan rengini değiştirmek için iki yol kullanabilirsiniz. Bunlardan biri, Instagram Hikayenize bir fotoğraf veya video eklemenizi sağlarken, diğeri sadece metin ve Instagram çıkartmaları ile bir Hikaye oluşturmanızı sağlar. Talimatlar hem iOS hem de Android kullanıcıları için benzerdir. Ancak, Hikaye yayınlama seçeneği şu anda yalnızca akıllı telefon kullanıcıları tarafından kullanılabilir, bu nedenle Instagram web kullanıyorsanız bunları uygulayamazsınız.
Devamı