Gece Panik Atakları Nedir? Neden Olur? Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Var mı?

Geceleri ortaya çıkan panik ataklar korku içinde uyanmanıza neden olur. Nefes almakta zorlanabilirsiniz, kalbiniz hızla çarpabilir ve aşırı derecede terleyebilirsiniz. Panik atak veya panik bozukluğu olan kişilerin gece panik atak geçirme olasılığı daha yüksektir.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve antidepresanlar panik atakları hafifletebilir. Tedavi seçenekleri ve teşhis için öncelikle bir uzmanla görüşmelisiniz. Tüm Türkiye’de hizmet veren İzmir Nora Psikoloji Kliniği, deneyimli ve uzman kadrosu ile, panik atak tedavisi veya gece panik atakları konularında sizlere destek verebilir. İster yüz yüze isterseniz online terapi yöntemi ile veya uzman terapistinizin görüşü doğrultusunda ilaç tedavisi ile panik ataklarınızdan kurtulabilirsiniz.

Gece panik atakları nedir?

Gece panik atakları, sizi uykudan uyandıran ani bir korku hissidir. Panik halinde uyanırsınız, kalp çarpıntısı, terleme ve nefes almada zorluk gibi fiziksel tepkiler yaşarsınız.

Gece panik atakları ne kadar yaygındır?

Panik bozukluğu (tekrarlayan panik ataklar) olan her 10 kişiden 7’sinde gece panik atakları da vardır.

Gece panik atakları ile gece terörü arasındaki fark nedir?

Gece terörü, rahatsız edici bir uyku bozukluğudur (parasomni). Gece terörü yaşayan bir kişi, gece panik atağı gibi semptomlara sahiptir. Önemli bir fark, farkındalıktır.

Gece terörü yaşayan insanlar genellikle yaşadıklarının farkında olmazlar. Uyanmış gibi görünebilirler ve çığlık atabilir, yataktan atlayabilir ve etrafta koşabilirler. Aslında uyuyorlar ve onları uyandırmak zordur (ve çoğu zaman tavsiye edilmez).

Gece terörü sona erdiğinde, kişi tekrar uykuya dalar. Sabah olayı hatırlamayabilirler. Yetişkinlerde de olmasına rağmen, çocukların gece terörü yaşama olasılığı daha yüksektir.

Panik atak sizi uykudan uyandırır. Korku duygularının ve diğer panik atak belirtilerinin farkında olursunuz. Tekrar uykuya dalmak uzun zaman alabilir. Gece panik atakları öncelikle gençleri ve yetişkinleri etkiler.

Gece Panik Atağı Belirtileri ve Nedenleri

Geceleri panik atak neden olur?

Uzmanlar, bazı insanların neden panik atak yaşadığını bilmiyor. Bir şey beyninizin ve sinir sisteminizin korku ve kaygıyı nasıl algıladığını ve işlediğini etkiler. Panik atakların çoğu, genellikle tehdit edici olmayan bir durum panik tepkisini tetiklediğinde, gün içinde meydana gelir. Benzer şekilde, gece panik ataklarının da bu durumda bir temeli yoktur.

Gece panik atakları için risk faktörleri nelerdir?

Gündüzleri varsa, geceleri panik atak geçirme olasılığınız daha yüksektir. Diğer risk faktörleri şunları içerir:

• Öfke veya düşmanlık sorunları.
• Anksiyete bozukluğu.
• Depresyon.
• Uykusuzluk veya uyku apnesi.
• Obsesif kompulsif bozukluk (OKB).
• Alkol kullanım bozukluğu dahil olmak üzere madde kullanım bozuklukları.

Gece panik atak belirtileri nelerdir?

Gece panik atakları, gün içinde meydana gelen ataklarla aynı semptomlara neden olur. Bununla birlikte, araştırmalar, geceleri panik atak geçiren kişilerin daha şiddetli solunum semptomlarına sahip olabileceğini düşündürmektedir. Nefes almakta zorlanabilirler (nefes darlığı) veya boğuluyormuş veya kalp krizi geçiriyormuş gibi hissedebilirler.

Gece panik atak belirtileri şunları içerir:

• Göğüs ağrısı
• Üşüme.
• Yoğun korku hissi.
• Mide bulantısı
• Aşırı terleme (hiperhidroz).
• Kalp çarpıntısı.
• Parmaklarda veya ayak parmaklarında karıncalanma veya uyuşma.
• Titreme.

Gece panik atakları ne kadar sürer?

Gece panik atak semptomları genellikle 10 dakikadan daha kısa sürede zirve yapar ve sonra azalır. Tekrar uykuya dalmak biraz zaman alabilir.

Gece Panik Atakları Teşhis ve Testler

Gece panik atakları nasıl teşhis edilir?

Sağlık uzmanınız, panik atak benzeri semptomlara neden olan kalp hastalığı ve tiroid hastalığı gibi sağlık sorunlarını ekarte etmek için testler isteyebilir. Fiziksel bir neden bulamazlarsa, sağlık uzmanınız semptomlara ve risk faktörlerine dayanarak gece panik ataklarını teşhis edebilir.

Gece Panik Atak Yönetim ve Tedavi

Gece panik ataklarını nasıl durdurabilirsin?

Panik atak başladığında, tek seçenek semptomların seyrini sürdürmesine izin vermektir. Bazı insanlar, derin, kontrollü nefes alma veya kas gevşetme egzersizleri ile bir saldırının şiddetini azaltabileceklerini bulurlar. Sağlık uzmanınız semptomlarınızı azaltmak için ilaç reçete edebilir.

Gece panik atakları nasıl yönetilir veya tedavi edilir?

Terapistiniz, gece panik ataklarını durdurmak için bir ilaç ve terapi kombinasyonu önerebilir. Bunlar gündüz panik atakları için aynı tedavilerdir.

Gece panik atak tedavileri şunları içerir:

• Antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları panik atakların sıklığını ve şiddetini azaltabilir. Panik ataklar tamamen kaybolabilir. Bu ilaçların tam olarak işe yaraması altı ila sekiz hafta kadar sürebilir.
• Benzodiazepinler şiddetli semptomları hızla azaltabilir, ancak bu ilaçlar alışkanlık yaratır. Fiziksel bir tolerans oluşturabilirsiniz, böylece onlar da işe yaramazlar. Bunları kullanmayı bırakmak çok zor olabilir. Örnekler arasında alprazolam (Xanax) ve klonazepam (Klonopin) bulunur.
• Propranolol (Inderal) gibi beta blokerler panik atağın fiziksel semptomlarını azaltabilir. Terapistiniz, bir panik atak geldiğini hissettiğinizde gerektiğinde almanız için bu ilaçları reçete edebilir.
• Bilişsel davranışçı terapi (CBT) bir tür psikoterapidir (konuşma terapisi). Panik atak tetikleyicilerini belirlemeye yardımcı olan lisanslı bir danışman veya psikologla görüşürsünüz. CBT ile, bu tetikleyiciler hakkında düşünme ve bunlara tepki verme şeklinizi değiştirmeyi öğrenirsiniz. Zamanla panik ataklar azalır ve tamamen durabilir.

Gece panik ataklarının komplikasyonları nelerdir?

Panik içinde uyanmak, iyi bir gece uykusu için çok rahatsız edicidir. Geceleri panik atak geçirme endişesi, yatmayı ertelemenize veya uykusuzluğa neden olabilir.

Uyku eksikliği sağlığı birçok yönden etkiler. Şunlara yol açabilir:

• Endişe ve depresyon.
• Konsantre olma veya bir şeyleri hatırlama zorluğu.
• Artan stres ve sinirlilik.
• Daha sık gündüz panik atakları.
• İşte veya okulda düşük performans.
• Kilo almak.

Gece panik atakları altında farklı psikolojik sorunları barındırıyor olabilir. Tedavi edilmediğinde ya da göz ardı edilmeye çalışıldığında hayatı çekilmez bir duruma sokabilir. Türkiye’nin neresinde olursanız olun, İzmir Nora Psikoloji Kliniği ile iletişime geçerek, dilerseniz online terapi yöntemi ile dilerseniz terapistinizin uygun görmesi halinde terapiye ek olarak ilaç tedavisi ile panik atak sorunundan kurtulabilirsiniz.

source https://www.guncelpaylasim.com/gece-panik-ataklari-nedir-neden-olur-nasil-anlasilir-tedavisi-var-mi/